A lenmagból hidegen sajtolással állítják elő az értékes lenmagolajat. A lenmagolaj szervezet számára nélkülözhetetlen, esszenciális zsírsavtartalma (ebből is az Omega-3) kiemelkedően magas, 72%-os (ebből a tökmagban 15%, a dióban pedig csak 5% van), mellyel meg is előzi a többi növényi olajat. Rendkívüli értékét tovább növeli a magas A-, B-, C-, D-, E- és F-vitamin tartalma is. Valamint tartalmaz cinket, foszfort, jódot, kálciumot, káliumot, ként, kobaltot, magnéziumot, mangánt, nikkelt, rezet, szilíciumot és vasat.
1) A nélkülözhetetlen társ a mindennapokban:
A szervezetünk számára alapvető fontosságú, esszenciális zsírsavakban gazdag lenmagolajat érdemes a napi szintű táplálkozási rutinodba beiktatni. Megelőzésként éppúgy hasznos, mint betegségek esetén a tünetek enyhítésére és az állapot javítására.
Belsőleg alkalmazva rendkívül sokrétűen használható. Ha otthon szoktál reggelizni, akkor felkelés után egyél meg egy teáskanálnyi lenmagolajat. Míg elkészíted a reggelid, el is telik az a 15-20 perc, mely betartásával a legideálisabb lesz a lenmagolajban található vitaminok- és ásványi anyagok felszívódása, valamint a bélműködés beindítása. Teheted müzlibe, smoothie-ba, salátákra, vagy ízlésed szerint bármilyen ételbe. A legideálisabb, ha utólagosan ízesíted vele az ételeket, hőkezelés nélkül.
2) Az immunerősítés fejedelmi olaja
Ha komolyabb problémára alkalmazod, akkor reggel és az esti lefekvés előtt is egyél meg egy-egy teáskanálnyi lenmagolajat, lehetőleg üres gyomorra.
Ma már köztudott a belek- és az agy működésének szoros kapcsolata. Ezért a legtöbb betegség esetén optimális immunerősítő stratégia, ha a beleidet megszabadítod- és tehermentesíted az évek során felgyűlt, felesleges salakanyagoktól. A tiszta bélrendszer felszabadítja, megtisztítja a gondolataidat és a lelked is derűsebbé válik tőle. A belek megtisztítására a lenmagolaj az egyik legalkalmasabb növényi olaj. Különösen sokat tehetsz az egészségedért a lenmagolaj fogyasztásával, ha allergiával, asztmával, szív- és érrendszeri problémákkal, refluxszal, emésztési problémákkal, ekcémával, pikkelysömörrel, cukorbetegséggel, magas vérnyomással, magas koleszterinszinttel, netán változókori panaszokkal küzdesz. De akkor is kiváló választás, ha csak az általános immunerősítés, vagy gyulladáscsökkentés a célod. Izületi gyulladás esetén külsőleg (a fájó izületekre kenve) és belsőleg használva is sokat segíthet a tünetek enyhítésében, valamint a gyulladás csökkentésében.
3) Vizsgára-, vagy szellemileg megerőltető munkára készülsz?
Készítsd fel a szervezeted egy lenmagolaj kúrával. Az agy működéséhez elengedhetetlenek azok az esszenciális zsírsavak, melyek a növényi olajok közül a lenmagolajban találhatók meg a legnagyobb mennyiségben (pl.: Omega-3 zsírsav). Már pár napi használat után érezhető a testi-lelki könnyebbség, az erőnlét megnövekedése és a gondolkodás könnyedebbé válása.
4) A szív- és érrendszer szakértő karbantartója
Gyümölcsöztetheted a lenmagolaj áldásos hatását akkor is, ha szív- és érrendszeri problémákkal küzdesz, vagy csak meg szeretnéd óvni az egészségedet. A szív fokozottabb igénybevétele esetén (pl.: sportolóknak, vagy nagy melegben dolgozóknak) is ajánlatos a lenmagolaj napi szintű fogyasztása. Kúraszerű alkalmazása gyulladáscsökkentő, védi az érfalat, valamint segít a vérnyomás- és a vér koleszterinszintjének a csökkentésében.
